Chat & Support

Кофе. Кофеин, теобромин и смерть за рулём.

Еда, рецепты, посуда, утварь
Аватара пользователя
Яrг
Сообщения: 594
Зарегистрирован: 2017-08-04 13:30:24

Кофе. Кофеин, теобромин и смерть за рулём.

Непрочитанное сообщение Яrг » 2017-08-23 00:42:03

phpBB [media]

Фани
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 2017-05-14 11:46:47

Re: Кофе. Кофеин, теобромин и смерть за рулём.

Непрочитанное сообщение Фани » 2017-08-25 11:40:15

Мне тоже нравятся его ролики. Непривычные вещи говорит, доходчиво.
Непонятно, что правда, где очередной развод, но есть над чем задуматься и покопаться. :?

Аватара пользователя
Tavr
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 2016-03-19 10:47:01

Re: Кофе. Кофеин, теобромин и смерть за рулём.

Непрочитанное сообщение Tavr » 2017-08-28 13:55:06

Обычно спозаранку, до пробок на выездах из больших городов, выезжаю на трассу
и уже на ней в комфорте досыпаю перед дальней дорогой.
Вне зависимости от причин "клёва носом" - опасно ехать.


Аватара пользователя
Белая_ворона
Сообщения: 0
Зарегистрирован: 2017-12-18 21:56:50

Кофеин

Непрочитанное сообщение Белая_ворона » 2018-06-19 20:29:28

Изображение

Кофеин – главное действующее вещество, которое содержится в кофе, чае и энергетических напитках.
В умеренных количествах он:
* приводит в норму артериальное давление (как пониженное, так и повышенное),
* усиливает расщепление жиров,
* стимулирует ЦНС, облегчая адаптацию к меняющимся условиям среды,
* повышает настроение,
* улучшает концентрацию внимания,
* увеличивает силу сокращения мышц,
* и даже увеличивает уровень основного обмена.

Исследование показали, что умеренная доза – это 250-500мг в сутки для взрослого здорового человека (до 5мг/кг массы тела).

В больших дозах кофеин может вызывать:
* головную боль,
* раздражительность,
* ухудшение качества сна,
* учащенное сердцебиение,
* желудочно-кишечные расстройства,
* подъем артериального давления.

Длительный прием больших доз кофеина может вызывать привыкание.❗️

Однако действие кофеина на разных людей происходит по-разному, безопасная доза кофеина зависит от состояния здоровья.

Усредненные рекомендации авторитетных организаций по исследованию здоровья сводятся к следующему: здоровые взрослые люди могут потреблять до 400 мг кофеина в сутки, но не перед сном.

❗️Обратите внимание, что для беременных рекомендованные максимальные дозы кофеина ниже в 2 раза – ограничивайтесь 200мг в сутки.

Касательно безопасной дозы кофеина для детей имеются исследования о максимуме - до 2,5мг/кг. Но мнения специалистов на этот счет противоречивы - многие считают, что лучше воздержаться от употребления кофеина в детском рационе совсем.

Изображение


Вернуться в «КУХНЯ»