Chat & Support

Как готовиться к ЭКЗАМЕНУ?

Вход по студенческим билетам.
Аватара пользователя
Олег
Сообщения: 356
Зарегистрирован: 2015-03-24 16:05:09

Как получить заряд АДРЕНАЛИНа?

Непрочитанное сообщение Олег » 2017-07-06 18:22:04

Адреналин :
Адреналин (эпинефрин) (L-1 (3,4-Диоксифенил)-2-метиламиноэтанол)
— основной гормон мозгового вещества надпочечников, а также нейромедиатор.

По химическому строению является катехоламином.
Адреналин содержится в разных органах и тканях,
в значительных количествах образуется в хромаффинной ткани,
особенно в мозговом веществе надпочечников.

Синтетический адреналин используется в качестве лекарственного средства
под наименованием «Эпинефрин» (МНН).



Адреналин выделяется в ответ на стрессовые ситуации.

Выброс адреналина вызывает ускоренное сердцебиение,
учащенное дыхание и дает приток сил и энергии.

С помощью определенных действий можно из имитировать,
тем самым вызвав выброс адреналина.

 Напугай себя УЖАСТИКОМ

.

Посмотри фильм ужасов.
Фильмы ужасов для того и предназначены, чтобы вызвать чувство страха.
Если вы испытываете неподдельный ужас при просмотре ужастика,
это может вызвать у вас реакцию «бей или беги»,
что заставит ваш организм вырабатывать адреналин.

Тематика фильма должна вызывать чувство беспокойства.
Если вас никогда по-настоящему не пугали зомби,
не стоить тратить время на ужастик с ними.

Фильм с большим количеством пугающих моментов и неожиданных поворотов
подойдет лучше, чем который действует на психологическом уровне.

Помните, что вы пытаетесь вызывать у себя реакцию «бей или беги»,
а для этого лучше подойдет более эффектный и прямолинейный фильм.
Выберите ужастик с большим количеством событий.

.


 Сыграй в активную компьютерную ИГРУ

.

Будучи поглощенным компьютерной игрой, сможешь вызвать всплеск адреналина.
Напряженные игры с большим количеством крови и насилия,
как правило, приводят к высвобождению адреналина.
Военные игры и шутеры от первого лица
часто становятся стимулом для выброса организмом адреналина.

.


 ЭКСТРЕМАЛьный спорт

.

Займитесь экстремальным видом спорта.

Экстремальные виды спорта являются прекрасным способом повышения адреналина.
Кроме того, регулярная физическая активность положительно скажется на вашем здоровье в целом.
Если вы хотите поднять уровень адреналина в организме,
займитесь чем-то вроде маунтинбайкинга, сноубординга или серфинга.

Для дополнительного эффекта, выберите занятие, в котором вы побаиваетесь участвовать.
Это поспособствует повышению уровня адреналина в крови.

К примеру, если вас пугает вода, займитесь серфингом.

Еще можете принять участие в командном виде спорта,
например, вступить в местную хоккейную или футбольную лигу.

Спортивные матчи, накладывающие на игрока серьезные физические нагрузки,
а также взаимодействие с командой, способны вызвать прилив адреналина.

.


 Периодически включай ФОРСАЖ

.

Займись интервальной тренировкой.

Интервальная тренировка – это метод выполнения упражнений,
при котором чередуются интервалы с высокой и низкой частотой и интенсивностью физических нагрузок.

К примеру, вы можете 4 минуты крутить педали на велосипеде с постоянной скоростью,
а затем 2 минуты гнать так, словно за вами гонится дикое животное.

Подобная деятельность не только приведет к всплеску адреналина,
но и в результате поможет вам сжечь больше калорий и улучшить свое физическое состояние.

Приступая к интервальной тренировке, не торопитесь.
Из-за всплеска адреналина вам начнет казаться, что вы можете выжать из себя больше сил.
Тем не менее, чтобы случайно не перенапрячься,
выполняйте интенсивные упражнения с интервалом в 1-2 минуты.

.


 СТРАХ перед НЕВЕДОМЫМ. Смени вид физ.деятельности.

.

Обычная смена деятельности способна стимулировать выброс адреналина.
Наш мозг по природе настроен на боязнь перед неизвестностью.
Попытка заняться чем-то новым может привести к резкому скачку адреналина.
Вместо обычной тренировки, попробуйте себя в другом виде спорта или другом виде деятельности.

.


 Выпей КОФЕ.

.

Кофе стимулирует надпочечники, которые выделяют адреналин
и тем самым вызывают в вашем организме реакцию «бей или беги».
Подобным способом достигается всплеск адреналина.

НО:
Слишком частое потребление большого количества кофеина может привести
к истощению, будешь чувствовать себя более уставшим, чем был до кофе.

Не пей больше двух чашек за раз.
.




НО:

 НЕ злоупотребляй!

.

Не вызывай всплеск адреналина слишком часто.
Человеку вредно находиться под действием слишком высокого уровня стресса
в течение длительного промежутка времени.
Даже кратковременная стрессовая ситуация может привести к таким физическим симптомам,
как спазмы в животе, учащенное сердцебиение и повышенное давление.

По этой причине ни в коем случае не пытайтесь стимулировать всплеск адреналина
больше одного раза несколько дней подряд.
В том, чтобы иногда выводить себя из зоны комфорта, нет ничего плохого,
наоборот, это даже полезно,
но только если после этого вы дадите себе хорошенько отдохнуть.

Например, после просмотра фильма ужасов можете посмотреть забавный мультфильм.

.


 Избегай ЗАВИСИМОСТИ

.

Избегай потенциально опасных видов деятельности.
Незначительный риск и испуг отлично подходят для получения заряда адреналина.
Учитывая это, откажись от участия в ситуациях,
которые могут потенциально причинить вред,
только ради того, чтобы повысить уровень адреналина в крови.

Если вы систематически проявляете склонность к рискованным поступкам
в надежде вызывать всплеск адреналина, обратитесь к психиатру или психотерапевту.
Это может указывать на наличие у вас какого-нибудь психологического заболевания.

Склонность к рискованному поведению обычно связывают с пограничным расстройством личности.

.



Вернуться в «Студенческий городок.»